Cuidar da saúde mental durante a gestação é fundamental para garantir o bem-estar da mãe e do bebê. As alterações hormonais, físicas e emocionais que ocorrem durante esse período podem afetar significativamente a saúde mental da gestante.
Aqui estão algumas dicas para cuidar da saúde mental durante a gestação:
• Exercitar-se (seguindo orientações médicas);
• Mantenha-se informada sobre maternidade;
• Conversar com outras mães sobre as suas experiências;
• Pedir conselhos para a própria mãe;
• Alimentar-se com alimentos saudáveis;
• Relaxar com a meditação, leitura, hobbies, viagens, encontros com amigos e basicamente tudo o que costumava fazer antes da gravidez;
• Manter o otimismo;
• Expressar os sentimentos na terapia, com uma pessoa de confiança ou em um diário;
• Buscar manter o bom humor ao fazer atividades prazerosas. 
Lembre-se de que cada gestação é única, e é normal sentir uma variedade de emoções. No entanto, se você estiver enfrentando sentimentos intensos de tristeza, ansiedade ou qualquer outro sintoma preocupante, é importante buscar ajuda profissional. Seu médico e um profissional de saúde mental podem trabalhar juntos para garantir que você esteja recebendo o apoio necessário.